Por que as costas doem e como aliviar a dor

De acordo com estatísticas mundiais, a dor nas costas fica atrás apenas das infecções virais na lista de causas de deficiência. Eles estão em primeiro lugar na lista de visitas hospitalares. Ao contrário da crença popular de que a maioria dos idosos sofre com isso, as costas costumam doer na geração mais jovem. Por que as costas doem, quais medidas preventivas devem ser tomadas para evitar isso, bem como quais exercícios ajudarão com a dor - consideraremos essas e outras questões neste artigo.

Causas

Como as costas são uma área razoavelmente grande do corpo humano e muitos órgãos vitais (coração, pulmões, intestinos, rins) são projetados nela, pode haver várias causas de dor. Eles são especialmente localizados na região lombar.

Os principais motivos pelos quais suas costas doem podem ser:

1. Lesões nos músculos e ligamentos - esforço excessivo, entorse, espasmo, hipotermia, contusão.
2. Doenças da coluna vertebral - hérnia de disco intervertebral, escoliose, osteocondrose, artrose das articulações, nervos comprimidos, deslocamento das vértebras, ciática, lumbago.
3. Doenças dos órgãos internos: rins, coração, trato gastrointestinal, pelve pequena.

Além disso, a dor nas costas do corpo acompanha um ataque cardíaco, derrame.

Mesmo com dores nas costas leves, mas frequentes, é necessário consultar um médico para prevenir o desenvolvimento de uma doença mais grave. Assim, por exemplo, o deslocamento das vértebras pode levar ainda mais à osteocondrose ou hérnia.

O grupo de risco para problemas nas costas acompanhados por sensações dolorosas inclui pessoas que:

• trabalho sentado ou em pé (por exemplo, motoristas; aqueles que trabalham no computador);
• lidar com grande atividade física;
• freqüentemente experimentam situações estressantes;
• treinar duro em academias;
• estão acima do peso;
• tem postura inadequada.

Sintomas

O desconforto pode estar localizado em diferentes partes das costas, mas na maioria das vezes eles aparecem nas seguintes partes do corpo.

Na parte inferior das costas. Via de regra, a dor nas costas na região lombar é dolorosa, obsessiva, puxada, seus motivos podem ser:

• hérnia intervertebral;
• osteocondrose;
• radiculite;
• doenças femininas;
• protrusão;
• problemas renais.

A dor pode ser dada na perna, torna-se mais forte quando a pessoa está sentada ou caminhando. Nesse caso, pode ser devido à inflamação do nervo ciático.

Se uma mulher grávida sentir essa dor, depois do nascimento de um filho, ela deve fazer um exame sério da coluna:

• Na parte de trás da cabeça, transformando-se em uma dor de cabeça.Provavelmente, você precisa prestar atenção ao exame das vértebras cervicais. Além disso, os problemas no pescoço são indicados por dores na região do pescoço e nas costas ao mesmo tempo. É sentido ao virar e inclinar a cabeça.
• Na escápula e no centro da coluna.Pode aumentar com a inalação e quando uma pessoa gira o tronco. A razão deve ser procurada no trabalho do coração e da coluna torácica.

• Centro das costas- dor aguda com irradiação para o peito, coração. A causa provável é neuralgia ou problemas com algum órgão interno.
• Entre as omoplatas.Se a região posterior entre as omoplatas dói um pouco, mas de forma obsessiva, então os motivos mais prováveis residem na neuralgia intercostal, osteocondrose, escoliose, outros problemas na coluna, bem como doenças do estômago, vesícula biliar, pulmões e fígado.
• Na parte inferior do tronco.Se essa dor for aguda e acompanhada por um aumento da temperatura, é semelhante à cólica renal ou a outras doenças dos rins e do sistema geniturinário.

A dor nas costas mais perigosa é aquela que se irradia para a região torácica, pois pode ser evidência de um ataque cardíaco. O mais comum é um desconforto dolorido na coluna. A dor no pescoço é a mais problemática de tratar.

Quando ver um medico

A dor nas costas pode ocorrer após levantar pesos ou movimentos repentinos. Eles podem ser eliminados com massagem ou pomadas especiais. Se a dor se repetir ou acompanhar uma pessoa constantemente, você precisa ir ao médico. Um neurologista ajudará a determinar as causas. Identificando corretamente a causa e eliminando-a, você pode se livrar permanentemente do desconforto nas costas.

O tratamento prematuro é repleto de consequências graves, incluindo a intervenção cirúrgica.

Não adie uma visita ao médico quando a dor:

1. aguda e não pára por dois a três dias;
2. constante, que não passa por duas semanas;
3. afiado, sem motivo;
4. acompanhada de febre alta, cólicas estomacais, desconforto torácico doloroso, complicações respiratórias;
5. cede na perna;
6. apareceu após a lesão.

É imperativo e imediatamente necessário chamar uma ambulância se, junto com dores nas costas, for difícil para uma pessoa se mover, ela tiver confusão ou perda de consciência, choque.

Métodos para diagnosticar a dor nas costas

Um especialista ajudará a determinar com precisão a causa com base nos resultados do diagnóstico, que é realizado por meio de tais métodos:

• exame de ultrassom (ultrassom);
• imagem por ressonância magnética (MRI);
• eletrocardiograma (ECG);
• radiografia;
• pesquisa de laboratório.

Métodos de tratamento

Os métodos de tratamento podem ser divididos em tradicionais e não tradicionais. E também para medicamentos, neurocirúrgicos e conservadores. Vamos considerá-los com mais detalhes.

Tradicional

Os métodos medicamentosos de tratamento visam, em primeiro lugar, o alívio da dor e da inflamação, melhorando os processos metabólicos. A dor é aliviada com o auxílio de analgésicos em comprimidos e na forma de injeções e conta-gotas.

No complexo são prescritos vitaminas C, B e imunomoduladores. Em casos mais difíceis, as injeções são administradas para ajudar a aliviar a dor e ter um efeito antiinflamatório.

Os procedimentos fisioterapêuticos são obrigatórios para sensações dolorosas nas costas associadas a doenças da coluna, articulações, sistema nervoso e às consequências das lesões:

1. terapia a laser;
2. raio de luz;
3. ultrassom;
4. eletroforese;
5. ultravioleta;
6. magnético;
7. radiação infra-vermelha;
8. ondas eletromagnéticas.

Isso também inclui o tratamento de lama.

Outro tratamento tradicional é a massagem. É recomendado:

1. com osteocondrose;
2. artrite;
3. artrose;
4. radiculite;
5. esforço físico pesado;
6. curvatura da coluna,
7. hérnia.

Além de aliviar a dor, a massagem também ajuda a corrigir a postura, melhorar a circulação sanguínea, restaurar a imunidade, melhorar o funcionamento dos órgãos internos e relaxar o sistema nervoso.

As estatísticas mostram que 50% dos pacientes após o primeiro ataque de dor nas costas, se não procurarem ajuda médica em tempo hábil, experimentam ataques repetidos ou começam a sofrer de doenças crônicas.

Existem três tipos de massagem:

• Clássico (todas as técnicas de massagem: acariciar, acariciar, esfregar, amassar, etc. ).
• Relaxar (acariciar).
• Spot (usando as pontas dos dedos).

Também foi desenvolvido um complexo de terapia por exercício: a ginástica terapêutica em caso de problemas graves é realizada sob a supervisão de um especialista. Começa com a posição habitual deitada - é assim que o paciente passa várias sessões. Em seguida, as cargas aumentam gradativamente, um conjunto de exercícios simples, mas eficazes para a coluna é introduzido: deflexões, giros, elevação das pernas. Posteriormente, uma carga adicional é introduzida na forma de projéteis.

Fisioterapia, massagem e exercícios terapêuticos são prescritos somente após o alívio da dor do paciente. Caso contrário, danos adicionais podem ser causados a ele.

Não convencional

Os métodos não tradicionais mais famosos são acupuntura, terapia manual, hirudoterapia, terapia a vácuo, kinesio taping (tratamento com fitas adesivas) e outros:

• A acupuntura (acupuntura) é indicada para doenças da coluna, problemas nevrálgicos, dores de cabeça, doenças articulares. Não é adequado para todas as pessoas. O tamanho das agulhas, local, ângulo e profundidade de sua colocação são determinados para cada paciente individualmente

• O quiroprático atua na coluna com as mãos. Pode definir os discos vertebrais, liberar nervos comprimidos, aliviando assim a dor. A terapia manual é recomendada pela Organização Mundial de Saúde como método de tratamento médico.
• O tratamento a vácuo envolve a colocação de xícaras nas costas, sob as quais a pressão é criada, fazendo com que o sangue flua para a área problemática. Isso permite aliviar rapidamente a dor e melhorar os processos metabólicos. A massagem a vácuo envolve a reorganização das latas de um lugar para outro.

• Entre os remédios populares, as compressas, os unguentos e os esfregões têm se mostrado bons:
  1. As mais eficazes são as compressas de raiz forte. A raiz-forte é esfregada, misturada com creme de leite, aplicada na parte inferior das costas, coberta com um guardanapo e enrolada nas costas com um lenço quente. Você pode despejar água fervente sobre as folhas de raiz-forte e amarrá-las na parte inferior das costas.
  2. A dor lombar também pode ajudar a aliviar a fricção com uma mistura de rabanete preto e mel.
  3. Para aliviar a dor, pomadas de iodo e óleo de limão ou de bétula também são aplicadas em partes iguais ao longo de todo o comprimento da coluna.

Prevenção de dores nas costas

Se você entrar na zona de risco como uma pessoa cuja coluna está sujeita a estresse constante devido à natureza da atividade (trabalho físico pesado, trabalho sedentário, trabalho com as pernas), você precisa fazer aquecimentos periódicos todos os dias.

Além disso, você precisa usar as seguintes dicas:

1. para uma posição de longa data, apóie-se em uma superfície vertical - uma parede, um pilar, etc . ;
2. ao carregar pesos, distribua-os uniformemente - em ambas as mãos, é melhor usar uma mochila neste caso;
3. dobre os joelhos ao levantar uma carga pesada do chão;
4. não faça movimentos bruscos;
5. monitore a postura, não se curve;
6. manter um peso corporal normal;
7. fazer ginástica, que inclui curvas e voltas do corpo;
8. dormir em colchão ortopédico;
9. exclui o sono em travesseiros altos.

Os métodos de prevenção mais acessíveis e eficazes são exercícios físicos para fortalecer os músculos das costas, natação, recusa de tomar o elevador e subir escadas diariamente e caminhar.

Os exercícios recomendados mais simples para fortalecer os músculos das costas incluem:

1. Ponte de quadril- na posição supina, dobre as pernas e levante os quadris, levantando a pélvis do chão. O corpo deve esticar em linha reta. Mantenha os quadris tensos nesta posição por alguns segundos e, em seguida, volte lentamente à posição inicial. Recomenda-se fazer este exercício pelo menos 12 vezes.
2. Prancha lateral- deitado sobre o lado direito e apoiado no cotovelo, erga o corpo e estique-o em linha reta, levantando os quadris do chão. Faça o mesmo no lado esquerdo.
3. Lunges- em pé, avance alternadamente com as pernas, dobrando as pernas em um ângulo de 90 graus. Recomendado 10 vezes.
4. Deflexão na posição prona- deitado de barriga para baixo, incline-se sobre as mãos e puxe os ombros para cima o máximo possível.
5. Bola crunches- deitado de costas, envolva os joelhos com as mãos e puxe-os para a barriga. Deite assim por 30 segundos. Em seguida, volte à posição inicial.

Os exercícios de fitball são muito eficazes para as costas.

Se você seguir essas recomendações, não poderá ter problemas nas costas por toda a vida. Caso ocorra, é necessário ir ao hospital o quanto antes para iniciar o tratamento do problema de saúde em dia, sem levá-lo à cronicidade.